Pancakes allégés à la banane pour un petit-déjeuner équilibré

Portions: 4 Temps total: 25 mins Difficulté: Débutant
Un petit goût de vacances dans chaque bouchée — ma recette préférée !
pinit

J’adore ces pancakes allégés à la banane pour commencer ma journée avec le sourire. Mon amie Clara m’a montré cette recette lors d’un brunch l’année dernière, et je l’ai adoptée directement. Chaque bouchée est une petite merveille, moelleuse et délicieusement sucrée grâce à la banane !

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Pancakes allégés à la banane pour un petit-déjeuner équilibré

Difficulté: Débutant Temps de Prép 10 mins Temps de cuisson 15 mins Temps total 25 mins
Portions: 4 Extimation prix: € 5 Calories: 150 kcal par portion
Meilleure saison: Printemps

Description

Ces pancakes sont légers, moelleux et tellement faciles à préparer. Un vrai délice à chaque bouchée qui me rappelle les petits déjeuners en famille.

Ingredients

Cooking Mode Disabled

Pour les pancakes

Instructions

Préparation

  1. Étape 1

    Écrasez les bananes dans un grand bol puis ajoutez le lait et l'huile. Mélangez bien.
    Les bananes doivent être bien mûres pour un goût optimal.
  2. Étape 2

    Dans un autre bol, mélangez la farine, la levure et le sucre. Incorporez le mélange de banane petit à petit.
    Ça doit être lisse mais pas trop liquide.
  3. Étape 3

    Chauffez une poêle à feu moyen. Versez une petite louche de pâte et faites cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent sur le dessus.
    Retournez et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Notes

La première fois que j'ai fait cette recette, j'ai oublié d'ajouter la levure. Les pancakes étaient bien plats. Donc, ne faites pas la même erreur ! Vous pouvez aussi ajouter des pépites de chocolat pour un goût encore plus gourmand.
Mots clés: pancakes, banane, petit-déjeuner, recette légère, sain, moelleux
Noter cette recette

Pour personnaliser davantage ces pancakes, pourquoi ne pas ajouter des épices comme de la cannelle ou de la vanille ? Je fais souvent ça, ça ajoute une touche chaleureuse. Une fois cuits, je les sers avec un peu de miel ou du sirop d'érable. Les restes se conservent bien au frigo, donc n'hésite pas à doubler la recette pour les petits déjeuners de la semaine. D'ailleurs, ils sont aussi délicieux froids ! Un vrai régal à tout moment de la journée.

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Foire aux questions

Expand All:

Peux-tu utiliser d'autres fruits ?

Absolument ! Des pommes ou des fraises peuvent faire des merveilles. Juste assure-toi qu'ils soient bien mûrs.

Est-ce que je peux préparer la pâte à l'avance ?

Oui, mais il vaut mieux l'utiliser dans les 24 heures pour éviter que la texture ne change.

Et si je n'aime pas les bananes ?

Eh bien, tu pourrais essayer de remplacer les bananes par de la compote de pommes. Mais, bon, ce serait dommage de ne pas goûter à la version originale !

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