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Que vous soyez à votre poids idéal ou que vous vous efforciez d’atteindre votre objectif de poids, s’agit-il simplement de brûler plus de calories que vous n’en absorbez ? La réponse, à mon avis, est non ! L’amélioration de la santé générale du corps ainsi que la prise ou la perte de poids doivent être …

Une alimentation saine est une façon d’équilibrer les aliments que vous consommez pour garder votre corps en bonne santé. Grâce à une alimentation saine, vous aurez de l’énergie toute la journée, vous obtiendrez les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin, vous resterez fort pour les activités que vous aimez et vous maintiendrez un …

Les smoothies peuvent sembler être une évidence. Il suffit de remplir un mixeur avec des fruits, de la glace et du lait ou du jus, et de se laisser aller. Mais si l’équilibre du smoothie est rompu, vous mangez soudainement 1 000 calories au lieu de 400. Ou bien vous vous écroulez après un regain …

Il existe une infinité de régimes, de suppléments et de substituts de repas qui prétendent assurer une perte de poids rapide, mais la plupart d’entre eux ne reposent sur aucune preuve scientifique. Il existe cependant certaines stratégies soutenues par la science qui ont un impact sur la gestion du poids. Ces stratégies comprennent l’exercice physique, …